日記
2011年3月16日(水)
体重45.5kg

夜は食べないぐらいの量で。

○

1週間に1回は、解放デーをつくる!

未記入

甘い物は、食べたきゃ朝にっ!(できるだけ)

未記入

夜7時半までには食べておく!

未記入

ストレッチを毎日する!

未記入

マッサージ毎日する!

未記入

あまり考えすぎないこと♪

未記入


★朝★

ご飯 茶碗一杯
味噌汁
納豆 少し
肉じゃが 少し
つくね
りんご


★昼★

牛丼 半分
ポンカン 1個


★間食★

ガトーショコラ
キットカット
さつまいも


消費カロリーは、
バレーボール30分 195カロリー
ドッヂボール40分 160カロリー
歩く15分     49カロリー



夜のは
また更新するっ^^









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20代前半 女性 身長:153.5cm
中3のともみです!

今は、
食事制限とか
半身浴などなど
いろいろ頑張ってます!


目標体重は
41キロですっ


本気でDIET頑張ります!!!!




2011年3月16日スタート
開始時46.5kg   
-4.7kg
現在41.8kg 19.6%
あと0.8kg
目標41.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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