日記
2011年3月16日(水)
体重99.8kg   体脂肪率28.0%

自転車で15キロ以上走る

未記入

大盛をしない

未記入

間食をしない

未記入

腹筋50回

未記入

排便をする

未記入

今日からダイエット

16:06
体重99.8kg  体脂肪率28.0%

間食はスルメ。
パッケージに書いてあるカロリーは必ず見る。

アルコールは付き合い意外飲まない。

とりあえず出来る事からスタートしよう。


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50代前半 男性 身長:181.0cm
メタボなオヤジです。
目標は高いけど頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時99.8kg 28.0%
-2.8kg -0.4%
現在97.0kg 27.6%
あと25kg あと17.6%
目標72.0kg 10.0%

 

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昨日
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