ダイエット日記 > りなさんのマイページ > なんて1日(´・ω・`)
日記
2011年3月16日(水)
体重47.1kg

夜8時半以降はなんにも食べない!!

○

毎日30分以上のウォーキングをする!!

○

間食は絶対しない!!

○

毎日全身反復浴をする!!

○

体重計にのる!!

○

はいっ
今日から日記かきまふ(^ω^)

今日はですね―
朝食は
食パン2枚(350cal)
蜂蜜少々(10cal)   総360cal

…ワタクシ。
食パン大好きなんですネ?
一杯食べちゃうんですネ?
結果炭水化物とりすぎ
ちゃうんです(;ω;)涙

とりま野菜不足の朝食です涙

え―と昼食は
ゼリー   (0cal)
サラダ   (50cal)
豚キムチ  (200cal)
おにぎり一個(175cal) 総425cal

朝食が散々だったんで栄養考えて
みました(^ω^)
そうそう!魔女たちの22時みてたら
ごはんを食べる時は
洋食のフルコースの順番が
いいみたいですよ☆
(例)スープ→サラダ→メイン→ライス
この順番が最適らしいですっ

ついでに生姜もいいらしいですよ♪
運動をする前に生姜湯や生姜紅茶などを
飲むと代謝がよくなっていつもより
たくさん汗がでたりカロリー消費量が
増えるそうですっっっ
※もう知ってるよ!って人
すみませ―ん((´;Д;`))汗

ダイエットについて調べるのって
案外楽しいもんですね―(⌒∀⌒)笑



コメント
 
 
2011年3月16日 17:44
今、毎朝Runningやってるから、Runningする前に生姜湯飲もうかなぁ★

情報感謝です(^^ゞ
2011年3月16日 18:12
→咲s

どういたし
まして―(^ω^)

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


21歳 女性 身長:155.5cm
1996年1月26日誕生!!
3月16日から
ダイエッタ―♪
春からjkなので
綺麗になりた―い!
とゆうことで
ダイエット始めました(^ω^)♪
で、綺麗になって
あの人に告白する///照///

日記にコメ.アドバイス貰えると
嬉しいですっ(^ω^)
※即返事しま―す笑
2011年3月16日スタート
開始時47.1kg 21.2%
-0.8kg ±0%
現在46.3kg 21.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!