日記
2011年3月16日(水)

毎日運動する!

○

コア or ウォーキング

○

筋トレ

○

ドカ食いしない

○

リンパマッサージ

×

毎日野菜を摂る

○

11日目

13:45

体重計るの忘れてた(ノω-`)

【朝】
中華スープ
ご飯

【昼】
醤油ラーメン
ビスチョコ3枚

間食:米粉ロールケーキ半分
   ガルボ3コ

【夜】
トマト
中華スープ
茄子の揚げ物
とんかつ
ご飯

間食:苺


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20代前半 女性 身長:164.0cm
痩せて自分に自信もちたいから頑張る!
2010年11月24日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと2kg
目標49.0kg

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

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