日記
2011年3月16日(水)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

(写真は、昨日の焼き鳥とわかさぎの南蛮漬け)

9時
りんご1/2個
ココナッツサブレ2枚
オールブランフレーク
ミルク
コーヒー
450kcal

13時
ココナッツサブレ2枚
雑穀米1膳分
カレー
ゆで玉子
カフェオレ
630kcal

昨日あれだけ食べたのに、
むしろ痩せてました

ちゃんとお昼を食べる時間はなかったけど、
甘味は十分。
カロリーも十分だったのに!

打ち上げで、
肉野菜、魚、こんにゃくなど、
サワヤマ食べたのに

やはり、
私をぷくぷくさせるのは、
愛しきお米であることには間違いない

たんぱく質をたくさん摂れば、

ほんとに痩せるんですね

今日は、
さっき、おうちカレーを食べたので、
当分、炭水化物は、
ブランフレークで摂りましょ

にしても

余震?なのか、
多すぎるよ


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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164.5cm 51.4s

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40代後半 女性 
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