日記
2011年3月16日(水)

マックは禁止

○

水1日1.5リットル飲む

○

7時以降は食べない

×

ウォーキング30分以上

×

半身浴1時間

○

マッサージする

○

生姜紅茶1日3杯

○

間食しない

○

1日1200〜1500カロリー以内

○

《朝》

バナナ 1本
白湯


《昼》

チーズリゾット 約410?
白湯


お昼 間食しないように
頑張ります(^o^)☆〃


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20代前半 女性 身長:153.0cm
初めましてりっちゃです(>_<)♪

本気dietはじめます!!
痩せて可愛くなってやる(`・ω・´)

目標体重達成するまで
絶対あきらめない☆+゚


たくさんの方と一緒に
頑張っていけたらいいな〜
と思っています(´^ω^`)!!
よかったら仲良くしてください〓
2011年3月14日スタート
開始時47.0kg   
-1.3kg
現在45.7kg 26.6%
あと6.7kg あと9.6%
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

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