ダイエット日記 > さきさんのマイページ > お菓子ひかえるよ
日記
2011年3月15日(火)
体重51.8kg   体脂肪率23.7%

食前に水分補給

未記入

記録する

○

8時以降食べない

○

1600カロリーまで

×

1.5リットル以上水分をとる(なるべく水)

×

野菜を必ず摂る

○

お風呂に入る(半身浴20分)

○

一口は小さく

○

いつも意識して多く噛む

○

夕飯を一番少なく

○

外に出る

未記入

栄養バランスを意識する

未記入

お菓子ひかえるよ

22:03
体重51.8kg  体脂肪率23.7%



朝:ハヤシライス茶碗一杯、どら焼き、クッキーひとつ、メープルパン、ショコラ豆乳一本

昼:ぶどうクッキーひとつ、明太フランス3分の1、さんどうぃっち、レーズンパン、バナナチョコシュー

夜:クリームシチュー、サラダ、野菜ジュース


あらら〜
体重ちょっと増えちゃったw

やっぱ家にこもってるからかね。


今日は少し外に出たけど
そこまで歩いてないからなぁ


あとお菓子がダメだね!
お菓子はひかえよう。
お腹にたまらないし。

でもビスケットは別ww


明日は久々に学校!
あといけたら散歩行くよ。

今日結局行けなかったので。


明日も頑張ろう。




コメントする


 


20代前半 女性 身長:164.0cm

ダイエットリベンジ!

がんばろーう^^

2011年3月14日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+1.3kg +2.6%
現在53.8kg 25.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!