日記
2011年3月15日(火)
体重67.2kg   体脂肪率45.0%

家ではつまさき立ち

○

夜9時以降は何も食べない!

○

座ってるときはなにかをはさむ!

×

ハーフ筋トレ

○

帰ったら体重はかる!

○

朝起きたらまず水飲む!

×

フラフープ1日15分!

○

空中チャリ漕ぎ100回

○

15日目(夜)

21:34
体重67.2kg  体脂肪率45.0%

今日から幼馴染と朝歩くことにしました☆

3日坊主で終わらぬこう頑張らねば!w

ー食べたものー
朝 食パン
  カフェオレ

昼 海草サラダ
  煮物
  忘れた

夜 からあげ5つ
  コロッケ1つ
  レタスの千切り
  バナナ2分の1
  雪見大福1つ

夜食べすぎたぁ・・。
でも体脂肪率朝より低いぃ〜
どゆこと〜;;


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20代前半 女性 身長:152.5cm

ダイエットについてまったくの初心者なので
よければいろいろアドバイスとかください><
2011年3月1日スタート
開始時69.6kg 48.0%
-3.2kg +1%
現在66.4kg 49.0%
あと1.4kg あと19%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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