日記
2011年3月15日(火)
体重57.8kg   体脂肪率27.0%

朝 体重を測る

○

寝起きに水を1杯飲む

○

1人で間食をしない

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目を守る

○

1日1回 運動する

○

ストレッチをする

○

腹筋をする

○

腸もみマッサージをする

×

いぇい いぇい!

20:56
体重57.8kg  体脂肪率27.0%

減ってきてる(^^)

きょうは学校休み!
友達と遊んできました★
お菓子食べました★
気にしない気にしない★(笑)

◎朝
米粉パン×1
目玉焼き
ウインナー×2
ブロッコリー
オレンジ×2切れ
野菜ジュース
ヨーグルト

◎間食
ブラックコーヒー(無糖)
クッキー(小)×6

◎昼
白ご飯
豆腐の味噌汁
鯖の味噌煮
かぶの千枚漬け

◎間食(友達と分け分け)
なげわ
チョコチップクッキー

◎夜
コッペガニ×2
野菜の具だくさん味噌汁


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20代前半 女性 身長:161.0cm
6月までにぜったいぜったい痩せます! 痩せてあの人に会いに行く★
2011年3月6日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-1.6kg -1%
現在57.8kg 27.0%
あと6.8kg あと8%
目標51.0kg 19.0%

 

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29 30

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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