日記
2011年3月15日(火)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

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260日目*

19:32
体重43.4kg  体脂肪率15.6%

昨日(今朝)は4時回って寝たのに7時半に起床!
飲み会の次の日ってなぜか早起きになります〜

朝から半身浴した☆

朝 あられ90
  ヘルシア20
〓110
昼 カリフラワーの温野菜70
  蒸しパン305
〓375
夜 温野菜(ブロッコリー&カリフラワー)100
  ソーセージ80
  お味噌汁15
〓195


ちょっと摂生しすぎかな?

間 ブラックサンダー115
〓115

T800


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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