日記
2011年3月15日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.8%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

○

快腸

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

46日目

19:27
体重53.4kg  体脂肪率23.8%

朝:りんご,かぼちゃのスープ
ヨーグルト

昼:メンチカツ,カニクリームコロッケ,パン,カフェオレ

夜:すき煮,鰤,漬物,アボカド
焼き茄子

間食:飴,抹茶あんみつ,コーヒー,牛乳
×


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20代後半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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