日記
2011年3月15日(火)
体重44.5kg   体脂肪率17.4%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

113*一般常識!D164!

09:58
体重44.5kg  体脂肪率17.4%

*朝おやつ(8時)
ヨーグルト
カントリーマアム×5
低脂肪乳

友達と一時間半位ウォーキング!D080!

*朝ごはん(10時)
チキンカツキャベツ丼

*おやつ(13時)
せんい質の野菜ジュース

*部活前に(16時20分)
チョコ×1

*晩ごはん(17時半)
賄い(とりおろし半分)

*味見(22時半)
チンしたかぼちゃ×ひとかけ
低脂肪乳


企業から部活直行して、一時間くらいやって、バイトへ…
引退したけどもっと部活したい!!!

やりたいことはいくらでもあるのに><


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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