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日記
2011年3月13日(日)
体重46.4kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降食べない

○

お菓子は1こだけ

○

毎日体重計にのる

○

ダイエット13日目

22:00
体重46.4kg  体脂肪率22.0%

◎朝ごはん◎
チーズトースト ヨーグルト
◎昼ごはん◎
ご飯 大根と鶏肉の煮物 キムチ
◎夜ごはん◎
ご飯 肉 レタス トマト
◎おやつ◎
ミニドーナツ
◎運動◎
腰回し

今日は洗車したり掃除したり体動かしたわりに体重減ってなかった…


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30代後半 女性 身長:156.0cm
最近太ってきてヤバイのでとりあえず-3?めざしてダイエット頑張ります
2011年3月1日スタート
開始時46.6kg 23.0%
+0.2kg -2%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと1%
目標43.0kg 20.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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