日記
2011年3月15日(火)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

×

○

○

○

×

20日目

09:20
体重56.3kg  体脂肪率29.8%


朝ごはん

甘酒80
ごはん60
みそしる60
さば120
かぼちゃの甘煮100
納豆40

=460


コメントする


 


25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!