日記
2011年3月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率21.0%

3食しっかり

○

お風呂上がりのストレッチ

○

20回は噛む

○

うんぴ

×

お菓子をたべちゃった

未記入

あぁぁぁ

09:09
体重52.0kg  体脂肪率21.0%

人生MAX期が56キロ

ってことで

今日からリアルダイエティシャン
朝、夕は必ず汗かくためにウォーキング



8時〜9時

朝ごはん
フランスパン1キレ
あんこ
ドリア3口
サラダ
卵焼き
コーヒー
水4倍


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20代後半 女性 身長:153.0cm
みちや
中学時代に約-10キロのダイエット…
精神的にやばくなって(53キロ→41キロ)以来、今は51キロの、ぽにょ

最近は、食べてるわりに太らない体型になった気がする

ってことは、痩せにくい…

そろそろ…
ブー脱出しなきゃ


2010年12月14日スタート
開始時51.0kg 23.0%
+3kg ±0%
現在54.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
37歳 女性 
161.7cm 52.7s

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