日記
2011年3月15日(火)
体重67.2kg   体脂肪率45.0%

家ではつまさき立ち

○

夜9時以降は何も食べない!

○

座ってるときはなにかをはさむ!

×

ハーフ筋トレ

○

帰ったら体重はかる!

○

朝起きたらまず水飲む!

×

フラフープ1日15分!

○

空中チャリ漕ぎ100回

○

15日目(朝)

08:57
体重67.0kg  体脂肪率47.0%

これからは朝と夜はかってこうとおもいますw


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20代前半 女性 身長:152.5cm

ダイエットについてまったくの初心者なので
よければいろいろアドバイスとかください><
2011年3月1日スタート
開始時69.6kg 48.0%
-3.2kg +1%
現在66.4kg 49.0%
あと1.4kg あと19%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 68.1s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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