日記
2011年3月15日(火)
体重62.1kg   体脂肪率36.4%

水は1日2?飲む!!

○

牛乳は1日1杯まで!!

○

間食はしない!!

×

寝る前筋トレ!!

○

体重は毎日測ろう!!

○

breakfast

07:38

納豆
ご飯 1
鮭フレーク
スイートコーン 1
紅茶(ミルク)
コーンパン 1/2
サラミパン 1/2

パンもご飯も食べたくて パンは半分にしてみた〜

腹八分目


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25歳 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる!!!!
2011年3月12日スタート
開始時63.9kg 32.0%
-1.8kg +4.4%
現在62.1kg 36.4%
あと14.1kg あと16.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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