日記
2011年3月15日(火)
体重48.0kg

おやつは本当に食べたいか考えてから! 食べるのは翌朝!!

×

何故痩せたいのか考える

未記入

9時以降は食べない!!

未記入

○

○

○

○

0315 朝 昼 夜

07:36
体重48.0kg

【朝御飯】
サラダ(キャベツ・キュウリ・ツナ)
ドレッシング10ml 3k
トースト60g×2 350k
メープルジャム8g 15k
マーガリン5g 50k
牛乳100ml 137k


【昼御飯】
インドカレー(チキン・ひよこ豆・サフランライス)
切り餅2


【夜御飯】
白菜お浸し
豆腐玉子とじ
鶏もも薬味焼き
いんげんソテー
ご飯 180g

【間食】
アーモンドチョコ1箱
ドーナツ1個
ガーナ板チョコ1/2

おやつ食べ過ぎ。。
胃が消化しきれてない
ダイエットうんぬん体に悪い

明日はおやつ禁で!!


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30代後半 女性 身長:160.0cm
食べるの大好き

食べる量は減らせないけど健康に気を使った食事を心掛けよ

後、動くの大好き

カポエラファイター見習い中

綺麗な体を目指して頑張ります。

2011年3月14日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+0.3kg +0.1%
現在48.3kg 20.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標43.0kg 16.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

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