日記
2011年3月15日(火)
体重66.5kg   体脂肪率33.0%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

ゆれたわ

22:57
体重66.5kg  体脂肪率33.0%


ゆれたな

いま

まぁこっちは大したことなかったんだが、やはりびびるなぁ。
今日はちょっと胃の調子もよくなって、夜とかオカンひさびさに来ててご飯あったから食べたけど
また胃が痛くなってきた・・・いててて

おちつかねぇなぁほんとに

しかし今日は結構普通にたべたから
明日はちょっとリバウンドしてそうである。


チョコがどこにあるかわからなくて見つからなかった・・・
姉にきいたら野菜室にあるとのこと。
朝食べよう

そしてリバウンドしないように筋トレしておこう

朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
夜:混ぜご飯、お鍋、大きい焼き鳥1本、お肉二きれ、サラダ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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