日記
2011年3月15日(火)
体重46.7kg   体脂肪率21.9%

間食しない

○

水をたくさんのむ

○

毎日体重を量る

○

食べたものを書く

○

腹筋30回

○

スクワット30回

○

4日目☆

07:03
体重46.7kg  体脂肪率21.9%

☆朝☆
・バナナ
・白湯(寒天入り)
・苺のクレームダンジュ(201?)
☆昼☆
・とんぺい焼き(キャベツ,ウィンナー)
・かにかま
☆夜☆
・鮭のムニエル
・豚のすき煮(豚肉,春菊,白菜,玉葱,豆腐)
・〆さば

朝ウォーキング30分

やばやば(´;ω;`)
昨日の食生活反省
でも体脂肪率超減った


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20代後半 女性 身長:157.0cm
元気いっぱいな二人の
男の子のママです
がんばるぞ
2011年3月12日スタート
開始時48.0kg   
-1.5kg
現在46.5kg 22.6%
あと6.5kg
目標40.0kg   

 

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昨日
合計

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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