日記
2011年3月15日(火)
体重57.8kg   体脂肪率27.0%

朝 体重を測る

○

寝起きに水を1杯飲む

○

1人で間食をしない

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目を守る

○

1日1回 運動する

○

ストレッチをする

○

腹筋をする

○

腸もみマッサージをする

×

なかなか順調ですよ(笑)

◎朝
ナイススティック(半分)
目玉焼き
ウインナー×2
ブロッコリー
わかめスープ
野菜ジュース

◎昼
お弁当

◎間食
手作りクッキー(小)×4
スティックパン(55kcal)×1
オレンジジュース

◎夜
鯖の味噌煮
野菜サラダ(青じそドレ)
餃子×1
大根と人参の煮物
かぶの千枚漬け


ホワイトデーのお返しを
友達にもらったから
食べちゃった(^O^)
あと部活後にパンとジュース。1人では食べてないぞ★
その分 夜
炭水化物抜きでした!


そーだ!
地震でごはんも
満足に食べられない人って
たくさんいるんですよね。
ダイエット前
バカ食いしてた自分が
恥ずかしい。
こうやって普通に
食事したり、
お風呂入ったり、
学校に行ったり、
部活したり……。
それってすごく
幸せですよね。
改めて感じました。

あ、なんか語りモードに
スイッチ入っちゃいました(笑)
被災地の人のためになるかは
わかんないけど絶対
バカ食いしたりしないぞo(ω)o


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20代前半 女性 身長:161.0cm
6月までにぜったいぜったい痩せます! 痩せてあの人に会いに行く★
2011年3月6日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-1.6kg -1%
現在57.8kg 27.0%
あと6.8kg あと8%
目標51.0kg 19.0%

 

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31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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