日記
2011年3月14日(月)
体重58.4kg   体脂肪率27.0%

朝 体重を測る

○

寝起きに水を1杯飲む

○

1人で間食をしない

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目を守る

○

1日1回 運動する

○

ストレッチをする

○

腹筋をする

○

腸もみマッサージをする

○

体重記録

21:59
体重58.4kg  体脂肪率27.0%

減ってます(^^)b


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20代前半 女性 身長:161.0cm
6月までにぜったいぜったい痩せます! 痩せてあの人に会いに行く★
2011年3月6日スタート
開始時59.4kg 28.0%
-1.6kg -1%
現在57.8kg 27.0%
あと6.8kg あと8%
目標51.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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