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日記
2011年3月14日(月)
体重69.2kg   体脂肪率21.0%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

×

お風呂を1時間

○

一日一万歩

未記入

大震災で被災された方にお見舞い申し上げます

23:35
体重69.2kg  体脂肪率21.0%

TVをみると痛ましい画像がながれ、悲しい気持ちになりますが、こんなときこそ日本人として助け合って頑張ってまいりましょう。被災地の皆さん本当に頑張ってください、私は遠くはなれたところに住んでいるため被害もなく、未だに暖かな生活を送っております。しかしながら、皆さんを支援する気持ちは他の皆様と変わりません。本来であれば、伺って瓦礫の整理や炊き出しなど、何でもお手伝いすべきところ何でしょうが、節電と募金と皆様のご健康をお祈りするしかありません。どうぞ、頑張ってください。


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

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