日記
2011年3月14日(月)
体重57.8kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

未記入

26日目〓☆

23:27
体重57.8kg



7時半
ご飯(1)
 ベーコン
 たまごやき
 クリームコロッケ
 鮭
 オロナミンC

12時
ご飯
 梅干し
 ベーコンとピーマンの炒め物
 クリームコロッケ
 たまごやき
 ハンバーグスパゲティ
 お茶
 
18時
 鶏肉と玉ねぎの炒め物
 ご飯(1)
 キャベツ
 お茶


はかったら昨日より減ってた
スタートした時より増えてるけど
全然いいのさ^^
ゆっくりゆっくり!


おやすみなさい


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20代前半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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