日記
2011年3月14日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.7%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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×

×

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ダイエット23日目

23:29
体重55.1kg  体脂肪率26.7%



朝:400
ご飯(280)
おかず(120)

昼:450
お弁当(450)

夜:500
うどん(150)
キャベツ&豚肉(230)
酢のサラダ(120)

おやつ:100
せんべい(100)

間食:200
アイス(130)
イロイロ(70)

カロリー合計:1650


明日55キロきりたいな♪

頑張るど(^o^)/

生理終わってイィ感じに
体重減ってきてるから∀

生理後痩せ期って
ホントなんだね☆ミ

このまま突っ走ろぅ!w

そして身体測定までに53.5キロに
おとしてやるからな!(b^ー°)


コメント
 
 
2011年3月15日 20:43
生理後かー☆
ほんとにやせるんだね\(^^)/


がんばろーっ

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.1s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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