日記
2011年3月14日(月)
体重60.4kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を計る

○

排便

未記入

腹八分

未記入

ダラダラ食いをしない

未記入

良く噛む

未記入

1日1200カロリー以内

未記入

一人酒禁止

未記入

間食するなら3時のおやつだけ

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

○

○

×

×

×

○

○

○

○

2日目

23:20
体重60.4kg  体脂肪率31.4%

今日は外食したけど、良く動いた!
日記書くのに慣れてきたら食べたものも書くようにしよう♪
体と脳はやっぱりつながってるなぁ(@_@)


コメント
2011年3月14日 23:36
はじめまして(^^)

コメント、お気に入り登録
ありがとうございます!!

ゆんも登録させていただきました☆

目標体重まで
一緒に頑張りましょうねっ♪

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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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