日記
2011年3月14日(月)
体重60.8kg

毎日体重を測る

○

夕食は炭水化物カット!

×

夜8時以降は食べない!(水分はOK)

○

腹八分目!

○

朝バナナ

○

パンはお昼に!

○

ウォーキング!

未記入

毎日黒酢飲む!

未記入

筋トレする!

未記入

足パカする!

未記入

×

18日目

00:00
体重60.8kg


朝ごはん
バナナジュース

昼ごはん
お味噌汁
コッペパン

間食
昆布
低カロリーゼリー

夜ごはん
鶏の生姜焼き
お味噌汁
ほうれん草のおひたし
だし巻き
もずく


コメント
2011年3月15日 02:48
体によさそうな
ご飯ですね

私もカロリーは
気にして食べてます

お互い頑張りましょ

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30代前半 女性 身長:159.0cm

1児のママです

産後ダイエット頑張り中
お腹のお肉が
やばすぎる‥


授乳でお腹はすくし
育児でジムとか
行ってられへんから
でできるコト
食事管理や運動で
コツコツがんばりますっ!


1年後には
結婚式を挙げる予定

このままぢゃ
ウェディングドレス
絶対着れへんから
がんばりますっ!


脱!おデブ
2011年2月25日スタート
開始時61.5kg
-3.1kg
現在58.4kg
あと5.4kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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