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日記
2011年3月14日(月)
体重69.4kg   体脂肪率33.2%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

未記入

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

未記入

オグラ式ボディコントロール。

未記入

気エステブラシ体操。

未記入

シャドウボクシング。

未記入

ダイエット71日目(−16.8kg)

00:00
体重69.4kg  体脂肪率33.2%

今日はお休み(-人-。)体も心も。

危機感を感じた時に食欲や性欲に走るのは人間の本能な訳ですが、食欲が大変な事になってる気がします。
大変だー!

でもお休みは今日まで。
思う所や不安も色々あるけれど…
しょぼくれてても何も良い事無いわけです。
体も気持ちもゆっくり休んで。
明るい未来の為に…

明日からまた頑張りマス!ヽ(`ヘ´)ノ


コメント
 
 
2011年3月14日 23:51
そうですよね。いつまでもヘコんでてもダメですよね↑↑
自分にしか出来ないコトを精一杯やるコトも大事ですよね(>_<)
2011年3月16日 10:34
元気出さなきゃ!とは思いつつも、やっぱり元気が出ない…
なかなか上手くコントロールできませんね。
そして若干風邪をひいてしまいました(・ω・`)寝不足はダメですなぁ…

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35歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

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v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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