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日記
2011年3月14日(月)
体重64.7kg   体脂肪率30.8%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

未記入

青汁

未記入

歩数計 8000歩以上

未記入

○

もっと!!もっと!!

23:16
体重64.7kg  体脂肪率30.8%

夜ごはんを食べずに三日目。
なんとか、寝る前のローラーと骨盤体操も続いています。
今日は、接骨院で腰を揉んでもらったから、すごく楽!!
先生にも、すごいですねぇと、ほめられました。
まだまだ、希望体重には、遠いから、
もっともっとやせるぞぉ!!
内臓脂肪が、8から5に減っているのが一番うれしい。
内蔵脂肪は、2が目標!!


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45歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.9s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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