日記
2011年3月14日(月)

腹八分目にする!

×

食べ過ぎたら次の日は少なくする!

×

ストレッチをする!

○

体重を計る

×

3日坊主にならないょうにする!

○

カロリー計算をする!

未記入

オーバー

23:12




タイカレーライス 500
うぐいすもち 80

580

アイス 249
チーズケーキ 300
チーズハンバーグ 250
ポテト 45
ぱん 24
サイダー 100
ピスタチオ 180
雑穀米 148

1788


ちょっと多い感じになってしもた


昼 夕方食べすぎたな


でもねるまえにストレッチした!


立ち仕事4時間30分!
自転車移動60分

てなかんじ

明日もがんばろ!


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20代後半 女性 身長:154.7cm


体重をとりあえず−2kg
目指してます!!

でも今までダイエットは
長続きせずすべて
失敗しています。

食べるのも大好きで
やめれず、苦戦しています。

お腹周り(下っ腹)がでている
のと太ももが気になります

よかったらアドバイスくださぃ
2011年3月1日スタート
開始時44.0kg
+1.3kg
現在45.3kg
あと3.3kg
目標42.0kg

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

ぷるぷる
女性 
154.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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