日記
2011年3月14日(月)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

×

○

今日の合計

22:54
体重56.7kg  体脂肪率28.0%


間食

ヨーグルト60
あめ40

=100

夜ごはん

ナポリタン380
牛肉150
かぼちゃの甘煮100
たくあん25
コーヒー20

=755

合計1754


運動
腹筋背筋200回


食べすぎや.
感謝して食べな


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.1s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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