日記
2011年3月14日(月)
体重64.6kg   体脂肪率33.6%

運動をする

○

毎日半身浴

○

21時以後は食べない

○

真面目に運動

22:56
体重64.6kg  体脂肪率33.6%

スポーツジムで バイク10分
        ウォーキング 30分
        筋トレ 15分
サウナ30分


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60代前半 女性 身長:162.0cm
この一年 あれよあれよという間に 体重が激増して、人相まで変わったらしいです。
ゆるい ダイエットはやっているつもりだったけど 効果なく 順調に増加していた。
おばさんでも デブに見えるのはイヤなので、これを機会に頑張ります。
2009年2月11日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-2kg -0.9%
現在60.0kg 32.1%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

ぽにゃん
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けいさん
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162.0cm 54.6s

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