日記
2011年3月14日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

ランニング30分!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

夜12時までに寝る!

○

休日は8時までに起きる!

○

間食は最低1個まで!

×

良く噛んで食べる!(20回以上)

○

腹筋.腕立て伏せ30回

未記入

足パカ.足回し40回

未記入

片足10秒キープ

未記入

○

7日目

22:17
体重55.3kg  体脂肪率28.9%

リバウンド…

イライラで自分では
止められないくらい
食べてしまいました〓

自分の意志の弱さなんかな?

明日から頑張るは
もう言い飽きた!

間食絶対しないに変えます!
2日に一回方法してみよかな?

○間食
食パン1枚
クッキー
ブルボンウエハウス
ブルボンコンソメポテチ


コメント
2011年3月15日 00:54

ストレス溜まると
続かないしリバウンド
しやすくなるので
無理は禁物なのです!!

間食したらその分
運動したりご飯の量を
減らしたりしてみては?(*'U`*)

一緒に無理せず
頑張りましょう\(^^)/

 
 
2011年3月15日 09:20
あたしもそんな時あります(*_*)
一回食べ出したら止まらなくなるんです(;_;)
ストレスってホント怖いですからね!焦りは禁物です★
一緒に頑張りましょう(^O^)
 
 
2011年3月15日 20:45
間食なしかー

ストレスだけ溜まらんようにね\(^^)/

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20代前半 女性 身長:152.0cm
eighterです(^^)/
関ジュも好きです

肥満気味なんで
ダイエットを開始!
自分を本気で変える
ためにしてます

関ジュ魂までに
51キロ台にします(;_;)

絶対にデブと言わせない!
スタイルいいねって
誰かに言ってもらうのが
いまの目標です(>ω<)

2010年8月25日スタート
開始時55.0kg   
-0.5kg
現在54.5kg 28.0%
あと8.3kg
目標46.2kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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