日記
2011年3月14日(月)
体重48.7kg   体脂肪率20.0%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

・お風呂で太ももぶるぶる

未記入

5日目

21:47
体重48.7kg  体脂肪率20.0%

今日はホワイトデーですね

あたしは彼氏から
連絡来ないんだけどさぁ(´・ω・`)
まあ、夜は長いし
もう少し待ってみます(`・ω・´)

朝ごはん
ごはん
みそ汁


昼ごはん
フレンチトースト
バナナ
コーンスープ

夜ごはん
ごはん
みそ汁
キャベツとウィンナーのソテー
ムニエル
きんぴらごぼう

間食
ケーキ


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20代後半 女性 身長:157.0cm
痩せてミニわんぴとか、ショーパンとか履きまくりたい
頑張ります(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-1.3kg -2.3%
現在47.7kg 17.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

りん
52歳 女性 
156.0cm 49.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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