日記
2011年3月14日(月)
体重62.4kg   体脂肪率32.1%

水は1日2?飲む!!

○

牛乳は1日1杯まで!!

○

間食はしない!!

×

寝る前筋トレ!!

○

体重は毎日測ろう!!

○

×

dinner

19:11
体重62.4kg  体脂肪率32.1%

ご飯 1
鮭フレーク
おからの煮物
湯葉の煮物
切り干し大根
コーヒー(ミルク)

間食
コーヒー(ミルク)
紅茶(レモン)
フィットチーネグミ 5


精米機
凄いお米が美味しくなる


ノートに書くレコダイに
しようか考え中...!
食事別に?計算したいしな


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25歳 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる!!!!
2011年3月12日スタート
開始時63.9kg 32.0%
-1.8kg +4.4%
現在62.1kg 36.4%
あと14.1kg あと16.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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