日記
2011年3月14日(月)
体重48.1kg   体脂肪率22.7%

腹筋30回!

○

背筋30回!

○

腕立て30回!

○

週3、25分は走る!

○

間食ひかえます。

×

毎日マッサージする

○

毎日出す!

○

18:46
体重48.1kg  体脂肪率22.7%


パスタ
ヨーグルト、ばなな
野菜じゅーす


給食


お好み焼き半分
かやくご飯100g×2


間食
ドーナツ
みたらし団子
チョコ×7
クッキー5枚


あかん。
間食しすぎ…。

ジム行って消費してきやす。


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30代前半 女性 身長:156.6cm

一緒にガンバリマショウ!
2011年3月10日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+0.1kg +1.1%
現在48.1kg 23.1%
あと6.1kg あと5.1%
目標42.0kg 18.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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