日記
2011年3月14日(月)
体重51.8kg

ベロベロ体操<顔> 1分

○

イウエオアウ体操<顔> × 3セット

○

二の腕エクササイズ × 15

○

上腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

下腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

片つま先あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足クッション<太もも> 20分

○

太ももエクササイズ × 5セット

○

1日、1200〜1500 kcalまで!

○

5日目 ▼

16:55
体重51.8kg



昨日から「ウィズワン」っていう便秘薬を、
友達からすすめられて買って飲んでみました。
コー○ックみたいに、すごいお腹が痛くなることもないし、
お腹にたまった便だけじゃなくて、ガスも出してくれる♪
これは常備薬にしよう @@


@朝
・パンケーキ 420kcal
・キットカット 210kcal

@昼
・親子丼 300kcal

@間食
・ぷっちょ 100kcal

@夜



明日からあまり更新できない ><
でもちゃんとダイエットルールは守ります ★


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20代後半 女性 身長:162.5cm
去年は48kgだったのに、
半年で5kgも増えました ●▼
夏までに7kg落としたいです !
頑張るっ ( ^ω^ ):::
2011年3月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在51.8kg 25.0%
あと5.8kg あと10%
目標46.0kg 15.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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