日記
2011年3月14日(月)
体重91.6kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

○

16:52
体重91.6kg  体脂肪率36.2%

今日は、ちゃんとしよ

昨日は、寝不足できつかった〜

間食

パン



野菜サラダ

魚、もやし蒸し

胡麻納豆

玄米雑穀ごはん



あさり

夜中

パン

カレー雑炊

イカ焼き

余りのムカつきにドカ食いしてしまった


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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 96.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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