日記
2011年3月14日(月)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

×

姿勢を意識

×

20回噛む

×

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

昼ごはん

16:01


とりごもくごはん 残り
スクランブルエッグ 残り
ペペロンチーノ 残り
おからクッキー 210カロリー
ゆでた空豆


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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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