日記
2011年3月14日(月)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

また寝坊

15:12

最近まったく体重計れてないな

*朝食
はちみつ黒酢ドリンク
肉、つまみぐい
いり卵

*間食
いなり寿司。。。1コ

*昼食
いなり寿司。。。2コ
ちんげん菜としめじの和えもの
かぼちゃサラダ
モンブラン(デニッシュの)
エスプレッソ

*間食
黒パン
牛乳



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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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