日記
2011年3月14日(月)

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

×

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

×

0314

15:14

朝(9:30)
たまごやき60
お菓子50

昼(12:30)
中華料理500
ガトーショコラ一切250
→860

夜(22:00)
ヨーグルト25
きくいもの煮物150
里芋の煮物130
ご飯185
ほうれん草のお浸し25
プリン100
お菓子300

合計→1775kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.4s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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