日記
2011年3月14日(月)
体重45.0kg   体脂肪率19.5%

朝晩グレープフルーツジュースを飲む

未記入

午前中・踏み台昇降30分、腹筋、尻上げ、スクワット

未記入

毎食レコダイ・朝晩グラフ化

未記入

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

○

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

×

1日一回はトイレ(大)

○

記録のみ

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体重45.0kg  体脂肪率19.5%

記録のみ


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30代後半 女性 身長:157.0cm
産後(三人目)下半身ダイエット!綺麗なママになる☆
体重よりも体脂肪!
体重よりも見た目!

スタート
産後(3人目)54キロ

産後1ヶ月・54キロ

2011年3月・産後8ヶ月現在、46キロ

目指せ44キロ・体脂肪18%
ていうか下半身細くしたい!!

完母なので食事制限ほどほどに☆
踏み台中心にストレッチで下半身痩せ頑張るぞ!
2011年3月7日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-1kg -0.5%
現在45.0kg 19.5%
あと1kg あと1.5%
目標44.0kg 18.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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