日記
2011年3月14日(月)
体重47.7kg

体重毎日計る

○

ヨーガ

○

ジョギングプラン実行

○

間食は100キロカロリーまで

×

夜7時以降は食べない

○

食べたものを記録する

○

1日1200〜1500キロカロリー

×

半身浴

○

夜10時には寝る

×

○

今日の夜から始め

14:15
体重47.7kg

いつものように寝坊。
9時ごろ起きる。
何も食べずヨーガとジョギング。
池コース、1時間。
朝抜くのは良くないから、バナナを食べよう。

お昼は野菜煮とひとからげのパンたくさん。
ヨーグルト&バナナ。
食べ過ぎたのに、1時間後にまたパン食べた。
お腹すいてないのに食べてしまう。
最近は口の周りの肌荒れもしだした。
胃に負担がかかって良くない感じ。


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41歳 女性 身長:158.0cm
みんなに太ったと言われる。
確かに食べ過ぎなこの頃。気がつくと顔は肌荒れアンパンマン、お腹は三段腹、ズボンはキツキツ!
健康の為にも、体重を減らしたいなあ。
2011年3月14日スタート
開始時47.7kg
-0.4kg
現在47.3kg
あと4.3kg
目標43.0kg

 

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160.0cm 48.6s

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160.0cm 48.0s

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160.0cm 48.4s

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