日記
2011年3月14日(月)
体重44.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

-14.4?減

13:47
体重44.7kg

最近、目標の45?をずっときってきた

さらに目標は43?程度そうなるともともとの私のに戻る

ただ今なんの運動もしてないから、体力つけないとね

筋肉付いて少し体重増加しちゃうかなでもいいや見た目も少し良くなるしねっ

最近寝れてるような寝れてないような前よりはいいけど前は2時間寝て途中覚醒1時間おきだったから薬飲めばまとめて4時間位は寝れている今度病院行ったら先生に話、睡眠薬増量してもらおう


朝…6枚切り食パン1枚170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal位 ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal
夜…白米ややいつもより多め 大根と蓮根と鳥モモの煮物 白菜と刻み昆布サラダ少量 ジャコ&ピーマン炒め少量
夕飯後…ブラック珈琲


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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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