日記
2011年3月13日(日)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

×

○

×

×

117日目

23:05
体重67.1kg  体脂肪率35.6%

*朝*
・無し

*昼*
・サンドイッチ
(ツナサンド・サラダ菜・スクランブルエッグ・チーズ・ベーコン)

*夜*
・納豆巻き
・プロテイン

*間食*
・海老満月
・チョコモナカ

夜お風呂後の体重
67.8kg


生理になっちゃって、1日ゴロゴロしてたら体重増加

生理終わったら、頑張らなくちゃ


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.3s

pon
46歳 女性 
155.0cm 76.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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