日記
2011年3月13日(日)
体重48.7kg   体脂肪率17.9%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

・お風呂で太ももぶるぶる

未記入

4日目

23:05
体重48.7kg  体脂肪率17.9%

今日はバイトがあったから夜ご飯が少なかったし、運動した

朝ごはん
カレー

昼ごはん
餡ドーナツ
グラタンコロッケパン

夜ご飯
サンドイッチ
みそ汁
サラダ


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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せてミニわんぴとか、ショーパンとか履きまくりたい
頑張ります(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-1.3kg -2.3%
現在47.7kg 17.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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