日記
2011年3月13日(日)
体重45.3kg

腹八分目にする!

○

食べ過ぎたら次の日は少なくする!

○

ストレッチをする!

×

体重を計る

○

3日坊主にならないょうにする!

○

カロリー計算をする!

未記入

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23:01
体重45.3kg




なっとう 86
ごはん 143
おみそ汁 50
お菓子 50

329


TBC 107
雑穀米 143

579


かつ卵とじ 154
チョコ 46


全部で779くらぃ


ちょっと少なすぎたけど
昨日食べ過ぎたから
大丈夫かな?藁



明日も頑張ります


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20代後半 女性 身長:154.7cm


体重をとりあえず−2kg
目指してます!!

でも今までダイエットは
長続きせずすべて
失敗しています。

食べるのも大好きで
やめれず、苦戦しています。

お腹周り(下っ腹)がでている
のと太ももが気になります

よかったらアドバイスくださぃ
2011年3月1日スタート
開始時44.0kg
+1.3kg
現在45.3kg
あと3.3kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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