日記
2011年3月13日(日)
体重76.2kg   体脂肪率32.1%

毎日ジョギングをする

×

体の柔軟を毎日する

○

毎日腹筋70回以上

○

炭水化物を控えめにする

×

毎日体重をはかる

○

甘い食べ物、デザートは週2日だけ

○

デブ×2

20:50

たいじゅうへらねーーー

なんでやねん食べ物の食い過ぎか泣 

もっと頑張らなきゃ!!!!


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23歳 男性 身長:166.0cm
受験シーズンで体重増加 
これから真剣にダイエットしようとしています。

よろしくお願いしますwww
2011年3月8日スタート
開始時76.2kg 31.7%
-1kg -1.1%
現在75.2kg 30.6%
あと15.2kg あと10.6%
目標60.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

Koichi
168.0cm 73.8s

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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