日記
2011年3月13日(日)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

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○

258日目*

20:38
体重43.2kg  体脂肪率15.8%


昨日はお父さんの誕生日&還暦のお祝いでお昼はお寿司、夜はフレンチのコース食べてきました☆
ちゃんとしたとこでフレンチ食べるの久々で、ちょっと緊張(笑)
でもおいしくって幸せでした〜♪

<今日>
朝 胡桃ぱん160
  お味噌汁60
  お饅頭一口30
〓250
昼 野菜ジュース70
  チョコぱん290
〓360
間 たけのこの里70
  おせんべい4枚135
  ハッピーターン25
  クッキー8枚360
〓590
夜 ブロッコリーとカリフラワーのサラダ100
  お味噌汁15
  サラダ35
〓150

T1350

お菓子暴食してしまった↓↓
凹む〜〜
こないだも同じようなこといあったし、気が緩んでるんやろうか。厳しく厳しく。

明日は飲み会あるし、週末は友達のとこ遊びに行くし注意しないと!!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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