５９３ＤＡＹ★節電！！★

2011年3月13日（日）

体重42.2kg 体脂肪率17.6％

①起きてすぐ水を飲むッ！		②お通じッ！
③カーヴィーダンスをするッ！		④間食ゎしないッ！
⑤夜ゎ食べすぎ注意ッ！		⑥お風呂で、プチリンパマッサージッ！
⑦お風呂上りにホットジェルマッサージするッ！		⑧コロコロマッサージッ！
⑨リンパマッサージ＆足ツボマッサージッ！		⑩ちびコ達を感情で怒らないッ！
⑪いつも笑顔でいるッ！		⑫常にポジティブでいるッ！
⑬ちびコ達とゎ優しく会話ッ！		⑭土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ！
⑮レッグマジックをやるッ！

20:21

体重42.2kg 体脂肪率17.6％

今日も１日ＴＶゎ地震速報。

映像を見てるだけで、涙が止まらなくなる。。。。

再会を泣きながら喜ぶ人達を見て、ほんとに家族の大切さを実感した！

ほんとに涙なしでゎ見てられない。。。
胸が苦しくなるから、見ていたくないけど、だんなっちゎまだ秋田にいるから、今後の情報を見ておきたいし、消す訳にゎいかない。

とにかく、被災者の人達が早く安心して暮らせるようになることを心から祈ってます！！！

ダイエットのほうゎ。。。

昨日、夜通し旦那ゎ走ってたんで、心配で寝れず、不安でやってられなくなり、飲んでしまい、むちゃくちゃ食べてしまった。。。

どん?体重＆体脂肪が増えてる。。。

まずいぞ！！！

＝起床：８：００＝

＝朝；水、カスピ海ヨーグルト、手作りパウンドケーキ１切れ

＝昼；人参サラダ、コーヒー　１２：３０＝

＝カーヴィーダンス　約２０分
　コアリズム　約２０分　１６：３０＝

＝夜；炊き込みご飯２口、お好み焼５口、トマトきゅうり和え、わかめのお味噌汁　１８：３０＝

＝間食；手作りパウンドケーキ１切れ、コーヒー　２０：００＝

運動、今日ゎいっぱいした！
久々にコアリズムもやった。
結構汗かいたょ！！

今ＴＶで、節電の呼びかけをしてた。

使わないコンセントゎ全部抜いてきた。
あとゎトイレの温便座も切ってきた。

あとゎ何が出来るんだろう。。。。

なにも出来ない自分がもどかしいけど、被災者の人たちの無事を心から祈るょ。。。

そして、旦那ッちゎ秋田にいます。。。。

予定でゎ今日の夜、出発だったんだけど、延びてしまい。。。
もう１日秋田で待機みたい。。。。

ほんとに不安だよぉぉ。。。。

早く帰ってきてェェェ（Ｔ～Ｔ）

	リあ･ε･`o) 2011年3月13日 23:20
	すぅ～ゅさん(∩3;) 早く旦那さん帰ってきてほしいですよね･･私もずっと胸がざわざわしてて落ち着きません(｡･･､) 私の旦那ゎ東北とかぢゃないけど今月いっぱい帰ってこない..傍にいてくれるだけで全然違うのに‥‥ すぅ～ゅさんの旦那さんが早く無事に帰ってきてくれますように!!!私もいっぱいいっぱいお祈りします!!!!☆ ﾎﾝﾄに｡｡普段の育児や家事でのｽﾄﾚｽやｲﾗｲﾗが..今ゎすごくちっぽけに感じる｡｡胸が苦しいけど‥この気持ちを一生忘れずにいつまでも日常に感謝していたいですね(｡･･､)!! もうされているかもしれないですが地震対策絶対にしっかりしておいてくださいね!!!私もします!!

	すぅ～ゅ♪ 2011年3月14日 21:03
	りあチャン★★ ほんと地震があった時に家族がばらばらだと一番怖いね。。。一緒にいれるだけで、心強いし安心だね！地震対策、もうちょっと見直して、準備しようと思うょ！中部地方もおっきいのが来るってずっと言われてるから、ほんとに人事に思えなくって。。。だんなゎ今日帰ってこれることになって、無事家に着いたよ！！！心配してくれてほんと～～にありがと！！りあチャンとこの旦那サンも早く帰ってきてほしいね！！

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すぅ～ゅ♪

37歳女性身長：148.0cm

憧れゎ安室チャン♪（＊＾３＾＊）♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆

体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る！

２００９ネン５ガツ→４６．４キロ。。。

２００９ネン１２ガツ→４０.0キロ達成♪♪

しかぁ～～し、その後４０～４２キロ行ったり来たり。。。
４０キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス！！！

♪９歳の姫コ、６歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力！！！

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ！！！！
常にポジティブに！！！

楽しく、美しくダイエットしていくぞ！！！

一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆

2009年7月20日スタート